Исходное положение. Положение стоя.
Техника исполнения. Правая нога должна обвить левую ногу спереди (как бы сесть ногу на ногу) и ступней зацепиться за левую ногу. Большой и указательный палец обеих рук соединить, остальные выпрямить, руки спокойно опустить, как крылья. Руками можно балансировать равновесие, как при полете.
Пребывайте в этом положении столько, сколько вам приятно.
Поза повторяется со сменой рук и ног. Левая нога обвивает спереди правую ногу. Дыхание произвольное через нос.
Терапевтический эффект. Эта поза тренирует вестибулярный аппарат, способствует выработке концентрации внимания, гибкости суставов, развивает мышцы ног, ноги приобретают красивую форму, помогает от импотенции, улучшает качество мужского семени. Внимание должно быть направлено на то, что вы хотите совершенствовать.